Скачать в формате DOCX

Тема: Мы здоровые ребята

Цель: Приобщение детей к здоровому образу жизни.

Задачи:

1. Подготовить организм к основной части занятия, укрепить мышцы и связки стоп с целью предупреждения плоскостопия.

2. Осуществлять профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата.

3.Развивать и укреплять дыхательную мускулатура с помощью дыхательных упражнений.

4.Обучить приёмам массажа биологически активных точек, повышающих иммунитет к заболеваниям ЛОР органов.

5. Активизировать работу мышц глаз с целью профилактики нарушения зрения.

Совместная деятельность педагога с детьми

1. Вводная часть

Раз-два-три-четыре-пять — Ходьба в колонне по одному

В лес отправимся гулять.

На носочки дети встали, - Легкий бег на носочках

По дорожкам побежали.

И на каблучках пойдем. –Ходьба на пяточках

Через лужи перейдем.

По кочкам, по кочкам,- Ходьба по массажным кочкам
По пням и пенечкам

По дорожке по прямой - Ходьба по тропе здоровья

Полетели мы стрелой

Тут горка, там овраг –Ходьба по гимнастической палке, боком, руки на поясе.
Покороче сделай шаг!

2. ОРУ Комплекс упражнений с гимнастической палкой

1. Ходьба с палкой. Ходить по комнате, заложив палку за спину и удерживая ее на сгибе рук. Выполнять 30—40 секунд.

2. Поднимание палки вверх. И. п. — стоя прямо, ноги врозь, держа палку внизу горизонтально перед собой. Поднять палку прямыми руками вверх над головой, посмотреть на нее и опустить. Повторить медленно 4—6 раз.

3. Катание палки по полу. И. п.— сидя на пятках. Прокатывать обеими руками палку по полу влево и вправо. Повторить 4—6 раз.

4. «Как гуси шипят». И. п.— стоя ноги врозь, ступни параллельны, держа палку за спиной, прижимая ее к лопаткам. Наклоняться вперед, смотря перед собой и вытягивая шею. Повторить в среднем темпе 3—4 раза.

5. Перенесение ноги через палку. И. п.— сидя на полу согнув ноги и опираясь на руки сзади. Палка лежит на полу у носков ног. Переносить через нее поочередно ноги туда и обратно. Повторить 3—5 раз. Затем то же, перенося ноги одновременно.

6. Прогибание с палкой. И. п.— лежа на груди, вытянув руки с палкой вперед. Поднимите палку от пола вверх, что заставит ребенка прогнуться. Повторите медленно 2—3 раза.

7. Приседание с палкой. И. п.— стоя пятки вместе, носки врозь, палка впереди в опущенных руках. Присесть, поднять палку вверх, держа спину прямой. Встать, палку опустить. Повторить в среднем темпе 4—6 раз.

Дыхательная гимнастика

«Носик гуляет»

Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.

Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твёрдому нёбу. В обоих случаях вдох и выдох выполняет через нос.

«Носик балуется»

На вдохе ребёнок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.

«Носик нюхает приятный запах»

Ребёнок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочерёдно закрывая их указательным пальцем.

«Носик поёт песенку»

На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поёт: «Ба – бо – бу».

«Поиграем носиком»

Ребёнок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно.

Таким образом делается как бы растирание.

Примечание. Игровые упражнения можно сопровождать стихами:

Подходи ко мне дружок,
И садись скорей в кружок.
Носик ты быстрей найди,
Тёте ... покажи.
Надо носик очищать,
На прогулку собирать.
Ротик ты свой закрывай,
Только с носиком гуляй.
Вот так носик-баловник!
Он шалить у нас привык.
Тише, тише, не спеши,
Ароматом подыши.
Хорошо гулять в саду
И поёт нос: «Ба-бо-бу».
Надо носик нам погреть,
Его немного потереть.
Нагулялся носик мой,
Возвращается домой.

3. Массаж биологически активных зон «Неболейка»
для профилактики простудных заболеваний

Чтобы горло не болело,
Мы его погладим смело.
Поглаживают ладонями шею мягкими движениями сверху вниз.
Чтоб не кашлять, не чихать,
Надо носик растирать.
Указательными пальцами растирают крылья носа.
Лоб мы тоже разотрем,
Ладошку держим козырьком.
Прикладывают ко лбу ладони «козырьком» и растирают его движениями в стороны — вместе.
«Вилку» пальчиками сделай,
Массируй ушки ты умело.
Раздвигают указательный и средние пальцы и растирают точки
перед и за ушами.
Знаем, знаем — да-да-да! —
Нам простуда не страшна!
Потирают ладони друг о друга.

Зарядка для глаз « Паучок»

Паучок, паучок, паутиновый бочок (влево-вправо не прямо а по дуге)

Он на солнышко смотрел (вверх)

Потянулся (отводим далеко) присел (глазки вниз)

Покружился (круговые движения то в одну, то в другую сторону) и улетел.

Игра для профилактики плоскостопия «Собери карандаши пальцами ног»