Скачать в формате DOCX

Основной причиной плоскостопия является неправильно подобранная обувь. Если мышцы и связки, поддерживающие стопу, перенапрягаются и слабеют, стопа как бы опускается и расплющивается. Это и есть плоскостопие.

Цель: Профилактика плоскостопия.

Укрепление связочно-мышечного аппарата ног.

1. Ходьба на носках, а затем на пятках.

2. ИП – сидя на полу. Упереться руками о пол и постараться как можно выше поднять ногами мяч (зажав его между стоп).

3. ИП – то же. Положите на пол гимнастическую палку (или толстый шнур). Малыш должен пройти по ней босиком, на цыпочках.

4. ИП – сидя на стульчике. Попросите ребенка поднять пальцами ног с пола носовой платок или полоски ткани.

5. ИП – стоя. Поочередно то левой, то правой ногой ребенок должен вращать на полу мяч

6. ИП – сидя на стульчике. Попросите малыша собрать пальцами  ног разбросанные по полу карандаши.

7. Подскакивание на одной ноге, на цыпочках. В пальцах другой ноги нужно зажать платочек.